Il existe en chacun de nous des cicatrices invisibles. Des empreintes émotionnelles laissées par des expériences précoces, souvent oubliées, parfois banalisées. Et pourtant, elles orientent nos choix, nos réactions, nos relations. On les appelle blessures psychologiques.

Ce document propose une grille pour les rendre visibles. Non pas pour les enfermer dans des cases, mais pour en faire des points de repère. Pour que chacun puisse, à son rythme, reconnaître ses schémas, les comprendre, et commencer à les transformer.

Un autre article traite de l’Irrationnel et Blessures : Pourquoi ne guérissons-nous pas nos blessures ? (en cours de rédaction)

Ce document ici est une grille d’analyse des blessures

1.1 Pourquoi cette grille d’analyse ? Comprendre l’impact des blessures psychologiques sur les dynamiques humaines

Les blessures psychologiques façonnent nos comportements bien plus profondément qu’on ne l’imagine. Elles influencent notre rapport aux autres, nos croyances, nos choix et même la manière dont nous percevons le monde. Pourtant, elles restent souvent invisibles, agissant en arrière-plan comme des forces inconscientes qui nous poussent à reproduire les schémas que nous avons intégrés dès l’enfance.

Pourquoi certaines personnes cherchent-elles à dominer et contrôler ?
Pourquoi d’autres se soumettent ou s’effacent pour éviter le conflit ?
Pourquoi certains individus développent-ils une résilience et une capacité d’adaptation exceptionnelles, tandis que d’autres restent enfermés dans des dynamiques destructrices ?

La grille d’analyse que tu vas découvrir vise à répondre à ces questions en explorant comment les blessures psychologiques structurent nos comportements. Elle permet d’identifier les différents chemins qu’un enfant blessé peut emprunter et comment ces trajectoires façonnent les adultes qu’ils deviennent.

Cette grille repose sur plusieurs constats clés :

Les blessures précoces laissent des empreintes durables sur le cerveau et le comportement.

Le rejet des émotions est souvent une réponse de protection, elle peut mener à une déconnexion profonde de soi-même.

La manière dont un enfant s’adapte à son environnement détermine en grande partie son rapport futur au contrôle, à la domination ou à la soumission.

Il existe des trajectoires alternatives : certaines personnes parviennent à transcender leurs blessures pour évoluer vers une posture plus équilibrée et consciente.

L’objectif de cette grille est de donner une lecture claire et pragmatique de ces mécanismes pour :

➡ Mieux comprendre les dynamiques inconscientes à l’œuvre dans nos relations et dans la société.

➡ Identifier les schémas récurrents qui nous emprisonnent et apprendre à en sortir.

➡ Donner des clés de lecture accessibles à tous.

Nous sommes tous impactés par nos blessures, qu’elles soient conscientes ou non. les comprendre, c’est déjà commencer à les dépasser.

Plongeons dans cette grille d’analyse qui révèle les chemins invisibles que prennent les blessures pour façonner nos vies.

2 Introduction

Et si nos comportements quotidiens étaient en réalité dictés par des blessures anciennes ?

Prenons Julie. Depuis l’enfance, elle évite les conflits. Elle s’efface, se rend invisible. Dans sa vie adulte, cela devient un frein : elle n’ose pas s’exprimer, elle peine à poser ses limites. Elle croit que c’est son caractère… jusqu’au jour où elle découvre qu’elle porte une blessure de rejet.

Cette prise de conscience n’est pas magique, mais elle ouvre une porte. Elle montre que derrière chaque automatisme, il y a une histoire. Et qu’il est possible de ne plus la subir, mais de la comprendre pour la transformer.

2.1 Grille d’Analyse des Blessures Psychologiques et de l’Intention Consciente

L’objectif de cette grille est d’offrir un modèle d’analyse approfondi des blessures psychologiques et de leur impact sur l’intention consciente et les interactions humaines.

Cette approche vise à dépasser les modèles simples du développement personnel en intégrant une vision plus schématique et ancrée dans la psychologie et la dynamique sociale.

Cette grille repose sur une vision élargie de la psychologie humaine. Elle relie les blessures invisibles aux comportements visibles, en passant par les intentions inconscientes et les mécanismes de protection. Elle met en lumière le lien entre :

– Ce que nous avons vécu

– Ce que nous avons intériorisé

– Ce que nous reproduisons, malgré nous

Et elle propose une trajectoire possible : passer de la blessure subie à l’intention alignée.

Imaginez une femme, appelons-la Julie. Depuis son enfance, Julie évite systématiquement les conflits et s’efface constamment face aux autres. À l’école, elle cherchait toujours à être invisible pour éviter les moqueries. Aujourd’hui adulte, elle peine à s’affirmer dans son travail, et dans ses relations, elle s’efface souvent pour ne pas déclencher de conflit. Julie ignore pourquoi elle agit ainsi, et grâce à cette grille d’analyse, elle découvre qu’elle porte en elle une blessure de rejet. Cette prise de conscience lui ouvre un nouveau chemin: elle comprend qu’elle n’est pas condamnée à répéter sans fin ce schéma, et qu’elle peut progressivement apprendre à s’affirmer.

Lexique pour la suite du document :

Enfant perdu Sensible : Personne ayant subi une ou plusieurs blessures précoces (rejet, abandon, injustice…) et qui reste en quête de compréhension, d’équilibre et de guérison émotionnelle.
Enfant Perdu Verrouillé émotionnellement : Personne agissant principalement en mode automatique, coupée de ses émotions réelles, utilisant des mécanismes de défense inconscients pour éviter toute souffrance émotionnelle.
Intention consciente : État d’alignement intérieur où les actions et les décisions sont prises en pleine conscience, en ayant clairement identifié et dépassé les mécanismes inconscients liés aux blessures passées.

3 Typologie des Blessures Psychologiques

Nous identifions 2 types de blessures qui se découpent en douze blessures fondamentales, qui influencent directement la perception de soi, les relations interpersonnelles et la capacité à s’engager dans une démarche consciente et constructive.

3.1 Type de blessures :

3.1.1 Blessure directe ou blessure indirecte.

Il existe différentes formes de blessures psychologiques, qui peuvent être regroupées selon deux grands axes :

– Blessures directes : infligées à la personne de manière explicite (rejet, abandon, humiliation, etc.)

-Blessure directe physique.

-Blessure directe psychologique

– Blessures indirectes : vécues par effet miroir ou par identification (ex : voir un parent maltraité, manipulé…)

Ces blessures agissent comme des empreintes émotionnelles durables. Elles n’ont pas besoin d’être extrêmes pour être marquantes. C’est la répétition, l’incompréhension ou l’absence de soutien qui les cristallisent.

Voici une cartographie de ces blessures, leurs origines probables, leur impact intérieur, et leurs effets relationnels. Des exemples concrets sont ajoutés pour mieux en saisir les dynamiques.

Blessure	Origine probable	Impact psychique	Effet sur les relations
Amour conditionnel blessure qui conditionne et justifie toutes les autres blessures	Amour reçu uniquement sous conditions, récompenses, ou en cas de performance	Dévalorisation intérieure, sentiment de ne jamais être « assez bien », dépendance au regard de l’autre	Relations fondées sur la peur de déplaire, besoin constant de validation, difficulté à poser ses limites
Rejet	Désintérêt, exclusion, dévalorisation	Vide intérieur, auto-sabotage	Évitement des relations, peur du regard des autres
Abandon	Ruptures précoces, négligence	Dépendance affective, angoisse d’attachement	Besoin excessif d’attention, peur de l’indépendance
Humiliation	Comparaisons, moqueries, honte intériorisée	Hyper-contrôle, perfectionnisme ou sabotage	Relations déséquilibrées, tendance à se cacher ou à surcompenser
Trahison	Manque de fiabilité des figures parentales	Méfiance, contrôle excessif	Difficulté à faire confiance, possessivité
Injustice	Éducation rigide, manque de reconnaissance	Rigidité émotionnelle, besoin de perfection	Tendance à juger, distance émotionnelle
Impuissance	Abus, autoritarisme excessif	Peur d’agir, sentiment d’écrasement	Dépendance ou soumission
Non-reconnaissance	Indifférence aux besoins émotionnels	Sentiment d’invisibilité, manque de confiance en soi	Tendance à chercher la validation externe
Rupture identitaire	Famille toxique, contradictions éducatives	Perte de repères, instabilité émotionnelle	Difficulté à s’affirmer, quête constante d’identité
Violence psychique	Manipulation, emprise, harcèlement moral, domination mentale	Dissociation, perte d’identité, soumission inconsciente	Relations toxiques, incapacité à poser des limites
Violence physique sadique	Maltraitance, torture, agressions physiques infligées par cruauté ou domination	Hypervigilance, peur chronique, colère refoulée	Dévalorisation extrême, méfiance des autres, risque de reproduction de la violence
Violence sexuelle d’emprise	Viol, inceste, exploitation sexuelle	Dissociation corporelle, sidération, honte intense	Blocage affectif et sexuel, culpabilité, trouble identitaire profond
Perte d’une figure parentale	Décès d’un parent ou d’un proche significatif	Sentiment de vide, solitude, difficulté à construire des repères stables	Hyper-indépendance, peur de l’abandon, attachement insécure, compensation émotionnelle

3.1.1 Mécanismes de Protection et d’Adaptation

Face à une blessure psychologique, l’être humain développe souvent des stratégies automatiques de survie. Ces mécanismes ne sont pas des choix conscients : ils s’installent dans l’enfance ou dans des moments de grande vulnérabilité.

Ils permettent de rester en lien, de réduire la douleur, de maintenir une forme d’équilibre. Mais à long terme, ils peuvent devenir des prisons : on continue de les reproduire, même lorsqu’ils ne sont plus nécessaires.

Voici quelques exemples des mécanismes de protection associés à certaines blessures.

3.1.1.1 Exemple : Blessure de trahison

Après une enfance marquée par des promesses non tenues et une instabilité parentale, Antoine devient un adulte hyper-contrôlant. Il planifie tout, vérifie tout, et supporte mal l’imprévu. Il ne s’agit pas d’un trouble obsessionnel : c’est une tentative de ne plus jamais se sentir trahi. Son besoin de contrôle est une réponse inconsciente à une douleur ancienne.

3.1.1.2 Exemple blessure d’abandon :

Camille, 38 ans, change de partenaire dès qu’elle se sent trop attachée. Elle alterne entre passion et rupture, sans comprendre pourquoi elle fuit ce qu’elle désire. En thérapie, elle identifie une blessure d’abandon : son père, très présent puis brutalement absent, a imprimé une peur panique de revivre cette douleur. Son comportement n’est pas un choix rationnel, c’est une stratégie inconsciente de protection.

3.1.2 Amour conditionnel

Blessure	Lien avec l’amour conditionnel
Rejet	« Si je ne corresponds pas aux attentes, je suis exclu. «
Abandon	« Si je déçois, je ne mérite plus d’attention. »
Humiliation	« Je dois être rabaissé pour comprendre comment être digne d’amour. »
Trahison	« L’amour est instable, conditionné à ce que je donne ou fais. «
Injustice	« Je dois mériter l’amour même dans des règles injustes. «
Impuissance	« Je n’ai aucun contrôle sur ce qui me rend aimable ou non. «
Non-reconnaissance	« Je suis invisible si je ne remplis pas ce qu’on attend de moi. »
Rupture identitaire	« Je dois me travestir pour être aimé → perte de mon moi profond. »
Violence psychique	« L’amour peut s’exercer à travers le contrôle ou la manipulation. »
Violence physique sadique	« Je mérite la douleur, c’est la preuve que j’ai déçu. »
Violence sexuelle d’emprise	« Je dois me soumettre ou satisfaire pour rester aimé ou ne pas être abandonné. »

La blessure d’amour conditionnel est la matrice invisible de nombreuses autres blessures.

Pourquoi c’est la blessure fondatrice ?

Parce que :

-Elle modifie la base du rapport à soi : “je ne mérite d’être aimé que si…”

-Elle crée une faille identitaire profonde → tout amour devient menace potentielle de rejet

-Elle programme l’enfant à accepter des formes d’amour toxiques, puisqu’il croit qu’aimer = mériter.

Elle n’est ni plus grave, ni plus visible, elle agit comme la porte d’entrée :

Elle rend toutes les autres blessures acceptables, parce qu’elle déforme le rapport à l’amour, qui devient conditionné, mérité, fragile ou menacé.

Remarque : La blessure d’amour conditionnel n’est pas une blessure visible en soi, c’est une structure fondatrice.

Elle installe l’idée que l’amour dépend d’un comportement, et prépare le terrain psychique pour tolérer toutes les autres formes de blessures.

4 Mécanismes de Protection et d’Adaptation

Chaque blessure met en place un mécanisme de survie inconscient qui complique l’accès à une intention libre et consciente.

Blessure	Mécanisme inconscient
Rejet	Dissociation, évitement, perfectionnisme
Abandon	Dépendance émotionnelle, fusion affective
Humiliation	Auto-dévalorisation, contrôle du corps, compensation sociale
Trahison	Hyper-contrôle, rigidité, manipulation inconsciente
Injustice	Distance émotionnelle, refus de la vulnérabilité
Impuissance	Résignation, passivité, obéissance excessive
Non-reconnaissance	Surexposition (recherche de validation) ou invisibilisation
Rupture identitaire	Caméléon social, changement constant de valeurs
Violence psychique	Dissociation, soumission, adaptation extrême (caméléon social)
Violence physique sadique	Hypervigilance, peur chronique, colère refoulée, dissociation partielle
Violence sexuelle d’emprise	Dissociation extrême, sentiment d’irréalité, honte et culpabilité profondes, blocage émotionnel

5 De la Blessure à l’Intention Consciente

L’intégration de l’intention consciente ne peut se faire qu’après une prise de conscience des blocages. Proposition d’un cheminement en quatre niveaux :

Niveau	État intérieur	Consommation énergétique	Manifestation extérieure
1 – Blessures dominantes	Peur, insécurité, repli, culpabilité	Énergie bloquée dans des ruminations, tensions internes	Relations toxiques, conflits, auto-sabotage
2 – Prise de conscience	Détection des schémas répétitifs, questionnement	Forte consommation d’énergie pour analyser et comprendre	Efforts pour changer, rechutes fréquentes
3 – Régulation émotionnelle	Libération progressive des blessures, acceptation de soi	Réduction de la tension interne, énergie mieux utilisée	Moins de réactivité, plus de clarté et de sérénité
4 – Intention alignée	Confiance, ouverture, alignement entre pensées et actions	Énergie libérée pour la créativité, les relations et l’engagement	Créativité, impact positif, engagement constructif

Guérir une blessure ne signifie pas oublier ou effacer le passé. Cela signifie : ne plus laisser ce passé diriger notre présent.

Le chemin vers l’intention consciente passe par plusieurs étapes. Il ne s’agit pas d’un parcours linéaire, mais d’un processus de maturation intérieure, souvent ponctué de prises de conscience, de retours en arrière, et de transformations profondes.

Voici un schéma de transformation en quatre niveaux :

1 Blessures dominantes:

– État : peur, repli, culpabilité, insécurité

– Conséquence : relations toxiques, réactions excessives, comportements de survie

2 Prise de conscience :

– État : début de lucidité, observation des schémas

– Conséquence : alternance de progrès et de rechutes, épuisement émotionnel temporaire

3️ Régulation émotionnelle :

– État : apaisement, acceptation progressive de soi

– Conséquence : moins de réactivité, plus de stabilité, ouverture aux autres

4️ Intention alignée :

– État : clarté intérieure, confiance, liberté émotionnelle

– Conséquence : actions conscientes, relations plus vraies, créativité et alignement

6 Corrélation entre Comportements Observés et Blessures Psychologiques

Cette section permet de relier certains comportements à des blessures sous-jacentes afin de mieux comprendre leurs origines potentielles et les mécanismes de compensation associés. Cette section permet de relier certains comportements à des blessures sous-jacentes afin de mieux comprendre leurs origines potentielles.

Ce que nous appelons souvent ‘caractère’, ‘tempérament’ ou ‘habitude’ est parfois une stratégie inconsciente mise en place pour survivre à une blessure ancienne. Cette section propose des exemples de comportements récurrents, et des liens possibles avec les blessures sous-jacentes. Ce ne sont pas des diagnostics, mais des pistes de compréhension et d’exploration.

Comportement Observé	Blessure Probable	Type de Personnalité Développé
Addiction aux drogues / alcool	Abandon, Impuissance, Violence sexuelle	Évitement émotionnel, fuite du réel
Addiction au travail	Rejet, Injustice, Humiliation	Perfectionniste, obsessionnel
Addiction au sport à outrance	Humiliation, Non-reconnaissance	Hypercontrôle, besoin de validation
Addiction aux jeux vidéo / virtuel	Rejet, Rupture identitaire	Dissociation, évitement de la réalité
Addiction aux relations toxiques	Abandon, Trahison	Dépendant affectif, schéma répétitif
Addiction à la nourriture (compulsion alimentaire)	Abandon, Non-reconnaissance	Compensation émotionnelle
Victimisation constante	Abandon, Impuissance	Dépendant affectif, Contrôlant et emprise
Manipulation émotionnelle	Trahison, Violence psychique	Contrôlant, méfiant
Perfectionnisme excessif	Injustice, Humiliation	Rigidité, exigence envers soi-même et les autres
Évitement des relations	Rejet, Non-reconnaissance	Introverti, anxieux
Hypercontrôle	Trahison, Humiliation	Dominant, méfiant
Croyances ésotériques rigides	Rejet, Abandon, Rupture identitaire	Déconnexion de la réalité, besoin de structure mentale
Auto-sabotage chronique	Non-reconnaissance, Impuissance	Manque d’estime, procrastinateur
Perfectionnisme	Amour conditionnel, injustice, non reconnaissance	Besoin de validation externe, peur de l’échec, auto-contrôle rigide, quête de légitimité

Perfectionnisme :

Amour conditionnel → « Je dois être parfait pour mériter d’être aimé. «

Injustice → « Je ne reçois jamais ce que je mérite, donc je dois faire encore plus pour compenser. «

Non-reconnaissance → « Mon effort n’est jamais vu, donc je dois aller au bout de la perfection. «

Le perfectionnisme cache souvent :

Une peur panique du rejet,

Un désamour profond de soi,

Un besoin de contrôle pour éviter de ressentir des émotions douloureuses.

Paradoxalement :c’est l’un des comportements les plus invisibles, car il récompensé socialement, bien qu’il épuise intérieurement.

7 Blessures vs Adaptations sociales valorisées

Comportement socialement valorisé	Blessure sous-jacente probable	Risque
Perfectionnisme	Amour conditionnel, Injustice	Auto-usure
Performance extrême au travail	Rejet, Non-reconnaissance	Dissociation de soi
Positivisme rigide	Rejet, Non-reconnaissance	Déni émotionnel
Contrôle de soi constant	Humiliation, Trahison	Blocage émotionnel

8 Stratégie de guérison possible

Blessure → mécanisme → stratégie de guérison possible

Blessure	Mécanisme principal	Ce qui peut aider à guérir
Abandon	Fusion affective, dépendance	Apprendre à être seul en sécurité
Non-reconnaissance	Surexposition	Revenir à des actes alignés, même non vus
Injustice	Rigidité émotionnelle	Retrouver une souplesse, accepter de ne pas maîtriser

Guérir ne signifie pas effacer, mais transformer. Chaque blessure a généré un mécanisme de protection. Guérir, c’est apprendre à identifier ce mécanisme, à l’honorer pour ce qu’il a permis… puis à en sortir, en douceur.

Exemple : Pour une personne marquée par la blessure d’abandon, le besoin de fusion émotionnelle peut être très fort. La guérison passera par l’apprentissage de la solitude sécurisante – apprendre à être seul, sans se sentir abandonné.

9 Facteurs Complémentaires Influant sur les Blessures

Addictions et blessures psychologiques : Les addictions (drogue, alcool, travail excessif, sport à outrance, relations toxiques, jeux vidéo, compulsions alimentaires, etc.) sont souvent des mécanismes de protection inconscients face à une souffrance non traitée. Elles permettent d’atténuer temporairement l’angoisse ou le vide intérieur, mais renforcent à long terme le cycle de la blessure. Leur analyse peut aider à identifier des blessures cachées et amorcer un travail de reconstruction adapté.
Quantité de blessures subies : Une seule blessure peut parfois renforcer l’ego (défense rigide), tandis que plusieurs blessures peuvent conduire à une humilité ou une érosion de l’ego.
Impact des croyances et de l’ésotérisme : Certaines croyances (karma, vies multiples, monde virtuel) peuvent servir de mécanismes de protection pour éviter d’affronter une souffrance.
Influence des figures parentales et des traumas familiaux : L’attachement et les interactions parentales jouent un rôle clé dans la formation des blessures.
Effets des blessures sur les dynamiques sociales et familiales : Reproduction des schémas, conflits, culpabilisation des proches.
Aspects neuropsychologiques des blessures : Influence des traumas sur le système nerveux autonome (réactions de combat, fuite ou sidération), et leur impact sur les circuits émotionnels du cerveau.
Développement et évolution des blessures selon l’âge : Les blessures affectent différemment l’individu selon qu’elles surviennent dans l’enfance, l’adolescence ou l’âge adulte.
Influence du contexte social et environnemental : L’éducation, les pressions sociétales et les expériences professionnelles peuvent exacerber ou moduler certaines blessures.

10 Approches complémentaires

La méthode CSI de Pierre-Jean Thomas-Lamotte s’inscrit dans la lignée des grandes approches psychosomatiques : elle prolonge l’intuition fondatrice selon laquelle le corps exprime ce que la psyché ne peut dire. Mais elle va plus loin, en cherchant à décoder la signification symbolique précise de chaque symptôme. Là où la psychosomatique classique se contentait souvent d’établir un lien général entre émotion et maladie, la CSI propose une lecture chirurgicale du message inconscient, offrant ainsi une voie de réparation là où le verrou émotionnel, typique du profil EPV, empêchait toute guérison véritable. Pour l’EPS, cette capacité à reconnaître et traduire le langage du corps devient alors un puissant levier de transformation intérieure.

10.1 La Compensation Symbolique Inconsciente (CSI) : quand la blessure psychique s’exprime dans le corps

Un nombre croissant d’approches contemporaines, à la croisée de la psychologie et de la médecine, reconnaissent que la blessure émotionnelle non reconnue peut trouver à s’exprimer dans le corps. Parmi ces approches, la méthode CSI (Compensation Symbolique Inconsciente), développée par le Dr Pierre-Jean Thomas-Lamotte, propose un éclairage novateur.

La CSI repose sur une hypothèse simple et puissante :
Lorsque le psychisme ne peut pas traiter ou exprimer une émotion blessante (deuil, rejet, humiliation, conflit non résolu…), l’inconscient cherche à restaurer un équilibre en créant un symptôme physique, qui devient le langage symbolique de la souffrance refoulée.

Autrement dit :

Ce qui ne peut être dit ou ressenti peut être « compensé » par le corps : une douleur, une maladie, un blocage apparaissent alors comme une « solution inconsciente » à un conflit émotionnel impossible à gérer consciemment.
En décodant le symptôme et en mettant au jour le sens symbolique de la blessure, le patient peut amorcer une réparation profonde, tant psychique que physique.

Exemples concrets (issus des cas du Dr Thomas-Lamotte) :

Une fracture du talon, symbolisant une rupture affective non dite avec la mère, guérit dès que la patiente met des mots sur ce lien brisé.
Une paralysie du pied disparaît quand la patiente exprime enfin un rejet sexuel enfoui.

Cette méthode, en lien direct avec la théorie des blessures émotionnelles, montre que la guérison passe par la reconnaissance consciente du message inconscient, qu’il soit émotionnel ou corporel.

Lien avec la grille EPS/EPV :

Les profils EPV, coupés de leur sensibilité, peuvent voir émerger des symptômes physiques comme seule voie d’expression de leur blessure.
Les EPS, qui peuvent encore ressentir et verbaliser leurs émotions, sont souvent plus aptes à prévenir ou à dépasser ces compensations somatiques.

En conclusion :
La méthode CSI vient enrichir la compréhension des blessures psychiques, en rappelant que l’inconscient cherche toujours à compenser un déséquilibre, et que le corps devient parfois le porte-parole de ce qui n’a pas pu être reconnu ou exprimé.

10.2 La Réaction Disproportionnée Répétitive (RDR) : Quand la blessure s’exprime en boucle

Une autre manifestation courante de la blessure non reconnue est ce qu’on appelle la Réaction Disproportionnée Répétitive (RDR) : il s’agit d’une émotion, d’un comportement, ou d’une pensée qui surgit de façon excessive, inadaptée et récurrente face à certaines situations.

Par exemple : un simple retard d’un proche déclenche une crise d’angoisse ou de colère ; une remarque anodine provoque des larmes incontrôlables ; une petite frustration devient insupportable.

Pourquoi ?
La RDR n’est jamais causée par le présent, mais par la réactivation d’une blessure passée, encore vivante dans l’inconscient. La situation actuelle vient “appuyer sur le bouton” d’une ancienne douleur, qui se rejoue alors à chaque occasion semblable.

Lien avec EPS/EPV et la CSI :

Pour un EPV, la RDR peut se manifester par un contrôle compulsif, un besoin d’avoir raison, ou des colères froides, car la blessure reste verrouillée et non reconnue.
Pour un EPS, elle prend souvent la forme d’explosions émotionnelles, de crises de larmes ou de replis douloureux, car la sensibilité n’a jamais pu s’exprimer sans peur.
Dans tous les cas, comme pour la CSI, le symptôme (physique ou comportemental) cherche à dire ce qui n’a pas pu être entendu.

Le chemin de réparation passe toujours par la reconnaissance de la blessure d’origine, et l’apprentissage de nouvelles réponses émotionnelles, plus libres et ajustées au présent.

11 Conclusion – Vers une reconquête de soi et une transformation consciente

Cette grille permet d’identifier les freins à une intention libre et consciente et s’applique aux individus comme aux systèmes sociaux et politiques.

Les blessures psychologiques sont souvent invisibles, leur influence est cependant bien réelle. Elles façonnent nos choix, nos comportements et nos croyances, nous enfermant parfois dans des schémas que nous reproduisons inconsciemment. Cette grille d’analyse met en lumière ces mécanismes et permet de comprendre comment ils se manifestent, à la fois sur le plan individuel et collectif.

Comprendre n’est pas une fin en soi.

C’est une porte d’entrée vers la transformation.

Comprendre ses blessures, c’est retrouver sa liberté intérieure. C’est sortir de l’automatisme pour entrer dans le choix. Cette grille ne donne pas de vérité absolue, mais une boussole. Elle nous rappelle que derrière chaque comportement, il y a une histoire. Et que cette histoire peut, à tout moment, commencer à se réécrire.

La véritable question est : que faisons-nous de cette prise de conscience ?

➡ Restons-nous prisonniers de nos mécanismes de défense ?

➡ Ou choisissons-nous de déconstruire ces automatismes pour avancer vers plus de liberté intérieure ?

11.1 Sortir du schéma automatique

Nous ne sommes pas condamnés à répéter indéfiniment les mêmes dynamiques. Prendre conscience de ses blessures permet d’agir avec plus de discernement, de ne plus se laisser dicter ses comportements par des schémas inconscients et surtout, de retrouver un équilibre émotionnel.

11.1.1 L’évolution passe par plusieurs étapes :

Le déroulé peut se traduire ainsi :

Blessure ➜ Protection ➜ Schéma relationnel ➜ Prise de conscience ➜ Transformation

Reconnaître ses mécanismes – Identifier ses réactions automatiques et les comprendre.
Accepter ses émotions – Plutôt que de les nier ou de les fuir, apprendre à les ressentir et à les accueillir.
Changer progressivement ses réponses – Expérimenter de nouvelles façons de réagir face aux situations qui réveillent nos blessures.
S’ouvrir à une posture plus alignée – Développer des relations plus authentiques, où le contrôle et la peur ne dictent plus nos choix.

Un enjeu collectif autant qu’individuel

Nous vivons dans un monde où la peur des émotions est omniprésente, où le contrôle est valorisé et où les mécanismes de domination et de soumission se perpétuent de génération en génération.

Une prise de conscience individuelle peut avoir un impact bien plus grand.

Chaque personne qui sort d’un schéma toxique crée une brèche dans le système et ouvre la voie à une nouvelle façon d’être en relation avec soi et avec les autres.

➡ Si nous voulons un monde plus équilibré et plus humain, cela commence par nous.

➡ Reprendre contact avec ses émotions n’est pas une faiblesse, c’est au contraire un acte de force et de courage.

La liberté intérieure commence lorsque l’on cesse d’être contrôlé par ses blessures inconscientes.

C’est en osant ressentir que l’on retrouve pleinement le droit d’être vivant.

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Grille d’analyse des blessures – Comprendre ce qui nous enferme pour retrouver ce qui nous relie

1 Pré introduction